Infrared – Sauna na podczerwień
– wyraźna poprawa wyglądu skóry, oczyszcza skórę z martwego naskórka
– po kilku regularnych wizytach dzięki głębokiej penetracji ciała, znaczna redukcja cellulitu
– przyśpieszając krążenie krwi w skórze, oczyszcza ją z zanieczyszczeń i odblokowując pory, tym samym mając pozytywny wpływ na leczenie trądziku i wyprysków oraz innych zmian skórnych, – przyspiesza gojenie ran
– redukuje łupież
– wydalanie tłuszczu jako jednego z elementów sprawia że kąpiel w podczerwieni może mieć właściwości odchudzające
– przekrwienie i zmniejszenie napięcia w mięśniach wykorzystywane jest przed i po wykonaniu masażu, dzięki czemu łatwiej masować i szybciej ustępuje ból
Zasady korzystania z sauny czerwonej:
– myjemy się nago pod prysznicem
– wycieramy się do sucha
– w saunie siadamy nago na rozłożonym ręczniku
– seans trwa około 30-50 minut
– nie spożywamy płynów podczas kąpieli
– po seansie schładzamy ciało, opłukując je wcześniej pod prysznicem, zaczynając stopniowo od nóg w kierunku serca
– po kąpieli, uzupełniamy płyny
Sauna fińska sucha
Temperatura: 100 – 110 °C
Prawdziwa fińska sauna jest niezrównanym doświadczeniem i koniecznością dla wszystkich. W równym stopniu oczyszcza duszę i ciało. Wykonano ostatnio wiele badań szczególnie dotyczących skutków zdrowotnych sauny. Ciepło otwiera pory skóry i oczyszcza ciało. Po wysiłku fizycznym, na przykład joggingu lub treningu, kąpiel w saunie jest bardzo korzystna. Pocenie się usuwa odpady, wyrównuje temperaturę i chłodzi, utrzymując skórę czystą i piękną. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, korzystnie jonizuje powietrze, co zgodnie z fińską tradycja ludową zapobiega zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. Sauna jest relaksująca i oczyszczająca. Łatwiej jest oddychać w saunie, która zmiękcza skórę i usuwa bóle mięśni i stawów. Nawet wysokie ciśnienie krwi zostaje tymczasowo obniżone. Sauna jest formą pielęgnacji urody. Wszystkie fińskie kobiety dobrze wiedzą, że częste kąpiele w saunie utrzymują skórę zdrową, młodą i elastyczną. Sauna stanowi sekret urody Finek. Nigdy nie pozostaje się długo w saunie fińskiej. Zamiast tego, każda wizyta w pomieszczeniu sauny trwa tylko 10-15 minut – wystarczająco długo, by skóra prawidłowo się spociła i otworzyła pory. Następnie nadchodzi chwila ochłodzenia. Procedura jest powtarzana tak długo, jak przynosi dobre samopoczucie – nigdy dłużej. Jeżeli sauna wyposażona jest w nawilżacz, który powoduje że temperatura jest łagodniejsza, można pozostać w niej dłużej nawet 20-30 minut. Relaksująca kąpiel w saunie pomoże także w dobrym śnie nocą.
Sauna fińska mokra
Charakterystyka pomieszczenia:
Łaźnia parowa rzymska wywodzi się z kręgu śródziemnomorskiego. Jako wykładziny stosuje się przede wszystkim płytki ceramiczne. Wyposażona jest w generator (wytwornicę) pary wodnej (umieszczany przy łaźni parowej, poza jej obrębem), koniecznie wspomagany dopływem świeżego powietrza. Warunki podczas kąpieli w łaźni parowej rzymskiej to: temperatura od 43°C do 48°C, wilgotność względna 100%, czas kąpieli ok. 20 minut. Kąpiele w łaźniach rzymskich mają zbawienne znaczenie zdrowotne: powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i mocniejsze ukrwienie mięśni, rozszerzenie dróg oddechowych. Gorąca para ma również zbawienne działanie przy chorobach i dolegliwościach reumatycznych
Zasady korzystania z łaźni parowej:
– Przed rozpoczęciem kąpieli dokładnie umyć ciało pod prysznicem
– Do łaźni wejść bez ubrania, zabrać ze sobą mały ręcznik, na którym będzie można usiąść
– Dzięki panującym w łaźni warunkom możliwe jest o wiele dłuższe korzystanie z jej regenerujących walorów, niż w saunach tradycyjnych. Czas kąpieli wynosi około 20 minut
– Co jakiś czas można ochłodzić ciało pod natryskiem (woda nie powinna być lodowata) lub odpocząć na leżaku, uzupełnić płyny
– Kąpiele można powtarzać kilkakrotnie
– Po ostatniej kąpieli w łaźni ciało powinno się dokładnie umyć, a następnie pozwolić mu swobodnie odparować
